Como Combatir la Depresion

La curación esta en tu mente y en las paginas de este libro.

Quiero que experimentes los beneficios que te proporcionará este libro y aprendas a integrar en tu vida cotidiana la habilidad de aprovechar tu capacidad natural para superar obstáculos y liberarte de situaciones incomodas para ti.

Mi intención es aportar gracias a mi experiencia vivida, una luz de esperanza a todas las personas que se sientan deprimidas y angustiadas. Experimento el fruto de esta intención todos los días al
recibir cartas y e-mails expresando gratitud por todo lo que le ha aportado este libro en sus vidas.

Hace 9 años, cuando yo tenia 17 años recién cumplidos mi vida se deshizo completamente. Una tarde mientras yo estaba en mi casa con un amigo charlando de nuestras cosas, mi padre había trazado un plan para quitarse la vida tras una larga depresión que no logró superar, creyó que con ese acto iba a dejar de “molestar” a los que les rodeaban y estos lograrían la felicidad al no tener que soportar a una persona así todo los días.

Error, respóndeme a una pregunta:

A caso, ¿no es mejor buscar una solución para poder disfrutar de ti mismo y todo lo que te rodea? Seguro que si, te preguntaras que no es tan fácil, que has probado de todo y que aun así estas muy mal y no ves ninguna salida…lo comprendo, pero necesitas confiar en que tu solución esta a punto de llegar, de hecho a llegado.

Bien, después de perder a mi padre toda mi vida se empezó a desmoronar ante mis ojos sin saber como poder frenar todo lo que me estaba pasando. Vivía con mi madre y mi abuela, aunque esta ultima en estado vegetal, teníamos que darle de comer, cambiarle los pañales, ducharla, etc.…así que te puedes imaginar como solía ser parte del día a día en mi casa.

Tenia que ser fuerte ante los ojos de mi madre para que no se sintiera peor, porque si me veía mal, estoy seguro que todo seria peor para ella, por eso muchas veces aguantaba el sufrimiento para adentro, y reprimía mis sentimientos, hasta que un día todo lo que tenia dentro de mi salió y me fundí, caí en una fuerte depresión, y esa fue la peor etapa de mi vida.

Resistimos y reprimimos nuestros sentimientos, en vez de dejarlos que fluyan para poder experimentar en uno mismo lo que ese sentimiento genera en ti y olvidarnos de el. Por eso cuando tenemos un ataque de ansiedad o un sentimiento negativo pronto nos apresuramos a intentar que eso no se apodere de nuestra mente y de nuestro cuerpo para poder seguir con lo que estábamos haciendo, pues bien, seguro que volverás a tener esa misma sensación en breve. Hasta que no dejes que tu cuerpo experimente totalmente esa sensación no podrás manejar la situación, puesto que no sabes como es desde el principio al fin.

Eso fue lo que me paso a mi, reprimía mis sentimientos, mis sensaciones, tenia ganas de llorar pero intentaba cortar esa situacióncada vez que surgía, al principio tenia ataques de ansiedad, y para mi eso era el fin del mundo, me empezaba a temblar el pulso, una sensación de mareo y se me nublaba la vista, pronto se me aceleraba el ritmo cardiaco e, incluso, llegaba a tener taquicardias y dolor de pecho.

Cada día era un infierno, desde que me levantaba, a decir verdad incluso cuando dormía lo pasaba mal. No tenia ganas de nada, ni de salir, ni de comer, tenia una sensación como si no estuviese dentro de mi cuerpo, me veía desde fuera, despersonalizado, fuera de control, desesperado, con angustia, tenia pesadillas, miedo a volverse loco o a perder el control, sentimientos de suicidio, síntomas como de “gripe”, visión distorsionada, escuchaba ruidos y pitidos en el oído, dolor en los ojos, escalofríos, dolor en la cara y cabeza como si llevara un casco de moto puesto…Estos eran algunos de los síntomas que tenia, digo eran porque ahora mismo ninguno de ellos forman parte de vida cotidiana.

Y créeme cuando te digo que si consigues hacer todo lo que te explico en este libro estoy seguro de que todas las sensaciones negativas que experimentas día a día, se irán poco a poco para no volver, y si vuelven las sabrás controlar y frenar para que no te afecte ni lo más mínimo.

Nada me ilusionaba, solo hacia buscar información de mis síntomas, creía tener todas las enfermedades posibles, me centraba cada segundo de mi vida en mis sentimientos negativos, lo que provocaba un estado negativo en mi mente. Fui a psicólogos, psiquiatras, hice acupuntura, reflexología,… ¿tesuena?

Seguro que has ido a psicólogos, psiquiatras, y probado cualquier terapia que creías que podía hacer desaparecer tus síntomas y superar tu estado, pero si has llegado hasta aquí estoy seguro de que no te ha ido muy bien.

Ellos te recetan una pastilla o una terapia basándose en lo que tú le comentas que te pasa o sientes, pero a veces ni nosotros sabemos que es lo que nos pasa, por lo tanto veo difícil que puedan conocer tus sensaciones reales como para poder trabajar con ellas y escoger la pastilla o terapia exacta para hacerla desaparecer.

No conocen tus sensaciones porque no las han vivido, es difícil descifrar lo que nos pasa, no es como recetar una pastilla para una gripe, o una crema para una picadura, esto son sensaciones, no es una enfermedad física.

Este es un pequeño extracto del libro Stop Depresion.SEGUIR LEYENDO